女生去健身房减肥吗

女 | 23岁 2012-04-26 19:50:05 1人回复来自

健康咨询描述：我今年23岁，身高也有快1.70米了，但是我从小就是个胖妞，我现在有160多斤，所以我想去健身房做运动减肥。但是我又怕在减肥的同时把自己弄到一身都是肌肉，那样反而不美呢。

想得到怎样的帮助：女生适合去健身房减肥吗？会练成一身肌肉吗？

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陈红立洛阳市妇幼保健院副主任医师擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22

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2018-04-23 17:15:31 我要投诉

      指导意见：
      运动减肥效果很好，但要注意饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，肌肉可不是那么容易练出来的。要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了