女生去健身房该怎么减肥

      运动有一定的减肥效果，但是一定不要过量的运动，因为一旦停止就会报复性的反弹，所以在健身房可以选择一些有氧运动，至少活动30~60分钟，再结合一定的力量训练，比如说器械训练以及卷腹俯卧撑平板支撑等有利于锻炼腰腹肌的力量，最后想减肥的话饮食的控制是最主要的也就是坚持低热量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格的限制，甜食，饮料，果汁，水果以及零食的摄入量对减肥非常重要。
      

      女生去健身房也要注意自身的体质状态，其实就是多运动在自己，可承受的范围内，适当多运动，饮食均衡，不吃辛辣油腻食物，可进行推过或者是平板支撑等方法，总之就是消耗能量。