产后减肥如何瘦身
女 | 30岁 2012-04-27 10:18:48
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来自肇庆市
健康咨询描述： 刚刚生完宝宝，体重还有125斤，以前才100斤重，尤其是肚子，还是突出来的，而且松弛，大腿、手臂都变得粗壮，难看极了。我想减肥，现在想知道一些适合产后减肥瘦身的方法。
想得到怎样的帮助：请问产后减肥，如何瘦身？
医生回复区
2018-04-29 11:29:36 我要投诉
传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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