我是一名大二的学生我在学校里也能算的上是积极分子

男 | 21岁 2012-04-29 06:57:46 2人回复来自

健康咨询描述：您好，我是一名大二的学生，我在学校里也能算的上是积极分子但就是我一直以来都长得很胖没有那个女孩能看上我追了好几次都没有成功，我现在正在减肥但是在学校的时间毕竟是少的这部快放暑假了吗，我想问下就是在暑假期间怎么样减肥比较好啊？

想得到怎样的帮助：在暑假期间怎么样减肥会起到比较好的效果啊？

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      你好，最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

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2018-04-23 18:27:37 我要投诉

你好，根据你提出的问题，减肥最好的方法就是控制饮食增加运动量，不能懒，管住嘴，吃饭要吃七分饱，不要吃高热量高脂肪食物，也不能饮酒喝饮料，每天坚持跑步游泳，消耗多余的热量。