减肥期间晚饭吃什么

男 | 36岁 2012-04-29 13:20:49 3人回复来自

健康咨询描述：我今年36岁，有一个10岁的儿子，现在在为儿子的体重发愁，每天他现在体重严重超出同龄人的标准，而且不怎么爱锻炼和运动，可能和我们家长的国度宠爱有关系

想得到怎样的帮助：请问孩子减肥时应该注意什么？晚饭控制饮食合理么？

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2018-05-23 20:52:08 我要投诉

您好，根据您描述的问题，做出以下回答孩子正在长身体期间建议晚饭可以给孩子吃半份米饭，一个苹果，一根黄瓜，主要以蔬菜水果为主,尽量的，别吃肉食，但是在白天的时候一定在中午将这肉食补上，要不耽误孩子生长发育，希望能帮助您。

林培峰白山市中心医院主任医师擅长: 擅长四肢创伤，脊柱疾患（颈，腰椎间盘突出及椎管狭窄帮助网友：213

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2018-05-23 21:00:54 我要投诉

      您好，根据您的描述，如果孩子是因为饮食过多导致的肥胖，那就一定要控制饮食，减肥最好的办法就是控制饮食加运动，饮食以清淡为主，忌辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，合理膳食。运动是每天达到40分钟以上的有氧运动，每周4到5次。
      希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。

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2018-05-23 21:01:14 我要投诉

      减肥的最好办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒喝碳酸饮料会，增加运动量，去健身房，进行了规定训练，有助于减肥。

      以上是对“减肥期间晚饭吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！