早上吃什么可以减肥
男 | 23岁 2012-04-30 11:24:37
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健康咨询描述： 您好 ，我早上吃什么东西可以减肥啊，我很胖是一个大学生我以前的时候都是不吃早餐的，但是不吃早餐的是很不好的习惯，我中午的时候就吃得比较随意一般的时候就是中午随便吃一点就可以了晚上我通常会吃7成饱但是我不知道早餐应该吃什么啊？
想得到怎样的帮助：早上吃什么可以减肥啊？
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2018-04-25 08:24:32 我要投诉
你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
2018-04-25 08:36:28 我要投诉
指导意见：
节食可以减肥，早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹
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