想减肥但不知道早上中午晚上吃什么比较好就减肥呢

      目前有减肥的需求，建议平时应注意饮食及起居的调理，不宜盲目减肥。
      饮食以优质蛋白为主，可以进食牛肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜及水果，少吃一些碳水化合物。
      

      病情分析：
      你好，减肥主要不是说要固定每天吃什么。而是一开始要有健康的饮食意识。
      指导意见：
      主要是注意饮食结构合理。如油脂不要过多。优质蛋白适当。青菜可以适当多吃。水果适当。这样健康的饮食结构。加上控制整体摄入热量才有利的。还有就是要坚持锻炼。
      

      病情分析：
      您好！根据您所说的情况多半考虑是肥胖症，主要是由于先天因素，后期饮食习惯，饮食不规律等因素造成
      指导意见：
      建议您早晨可以吃些鸡蛋和纯牛奶，另外配合燕麦或者全麦面包，中午吃正餐，晚上喝蔬菜汁或含糖低果汁
      
      以上是对“想减肥但不知道早上中午晚上吃什么比较好就减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想减肥饮食,主要是多吃蔬菜水果,尽量减少食用面食、米和肉类就可以了.
      指导意见：
      其次是加强锻炼,跑步是最好的锻炼方法,少食多餐,每餐只要不饿就可以了,不要吃的太多.
      

      病情分析：
      你好，请注意不是说早餐吃什么中午吃什么晚上吃什么就可以达到减肥效果的。主要
      指导意见：
      还是要注意饮食管理做好。注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。注意坚持锻炼适当的马步深蹲（之类的无氧运动也可以）或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。
      

      想要减肥，可以吃一些热量低的食物，比如玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带，菠菜，草莓，生菜，竹笋等。早餐可以吃一个水煮蛋，加一杯麦片，可以加一片面包片。午饭前1小时可以吃一个苹果，然后再吃午饭。晚饭可以吃一个玉米，睡前喝一杯牛奶。吃完饭以后不要坐着，要运动运动。