晚饭吃什么可以减肥

男 | 35岁 2012-05-02 13:18:53 2人回复来自

健康咨询描述：我和老婆相约一起减肥了,我们的计划是晚上的时候要不不吃饭,要不就少些一点的,刚开始试验了几天,感觉不吃饭不行,晚上睡不好,准备吃点清淡一点的食物

想得到怎样的帮助：请问专家,晚饭吃什么可以减肥效果好.

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你说的这个情况的话，平时就是合理均衡的搭配好自己的饮食。吃个七分饱左右就可以了。主要的还是要适当的安排自己的运动量。一定要坚持。

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2018-04-27 16:38:18 我要投诉

你好，目前没有特别好的减肥方法，不建议通过节食的方法来减肥，容易反弹，建议养成良好的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食，平时多锻炼多运动。