健康咨询描述: 最近治半年不知道是怎么了,晚上天天睡不着觉,老失眠,就是睡着了也是老做梦,睡眠质量一点都不好,去医院看了,大夫也给我开了药,可是我吃了效果不好,我应该怎么办呢?
想得到怎样的帮助:女人经常失眠多梦怎么治疗效果好?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量,以及白天疲乏无力。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
你好:你的失眠很大一部分是心理因素造成的,所以吃药并不能从根本上解决你的问题,如果失眠严重的话可以吃药,但最好能也能进行心理咨询或辅导,从根上找原因,然后才能对症下药。
你好,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“女性失眠多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答,你上面描述的这个情况,建议你除了吃医生开的药以外,要积极的参加户外有氧运动,可以出去跑跑步做做操,每天坚持一个小时的锻炼,身体疲乏了,晚上就能睡的得好,你先可以坚持一个月看看,会有效果的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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