骑自行车减肥效果

男 | 25岁 2012-05-04 09:56:44 2人回复来自

健康咨询描述：最近和伙伴们每天下午都要聚在一起骑自行车，环城锻炼，感觉还是很不错的，可以锻炼身体的各部分肌肉，效果很不错，不知道怎么样可以科学骑自行车来达到减肥目的呢？

想得到怎样的帮助：如何科学骑自行车来达到减肥效果？

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你好建议每周坚持n5到六次，每次最少40分钟，例如慢跑，健身仓，跳绳，快走，瑜伽，一个月能减十斤左右，包括药物调理计划，饮食计划，锻炼计划和时间计划等都应规划好不好。

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2018-05-20 08:36:40 我要投诉

你好，骑自行车属于有氧运动的一种，经常骑自行车可以燃烧身体上多余的脂肪，如果想减肥的话，还需要配合饮食调理来进行，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。需要一段时间和过程，要有一定的毅力和耐心。