喝酸奶减肥法

女 | 22岁 2012-05-04 11:45:53 2人回复来自

健康咨询描述：大学毕业了，面临着找工作，找对象，单位里面都要求形象好，气质佳，我现在很胖，没有一点儿自信，想瘦下来，然后找一份自己喜欢的工作。前段时间在网上看喝酸奶可以减肥，不知道有什么具体的要求没有，我想试试。

想得到怎样的帮助：我想知道喝酸奶减肥的方法。

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你好，饮用酸奶是不会减肥的，但它有助于消化。健康的减肥方式主要靠饮食控制外加体育锻炼。饮食以清淡易消化为主，同时每天要做有氧运动，30分钟以上才有效果。

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2018-05-05 18:38:17 我要投诉

你好，根据你的描述，喝酸奶确实可以减肥，但是不是单纯的喝酸奶，我们把喝酸奶放在早上喝，早上可以喝一杯酸奶，一个鸡蛋，一个小馒头，然后中午可以吃个七分饱，到晚上是尽量少吃，晚餐的主食改用一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的食物，同时配合每天运动半个小时以上。