安利有没有减肥药

女 | 24岁 2012-05-05 11:24:02 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我想问下有没有什么比较好的减肥手段和方法，我现在在我的宿舍里面是最胖的一个了

想得到怎样的帮助：有什么比较好的减肥手段和方法？

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2018-05-17 11:28:22 我要投诉

你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里

韩小云黑龙江三精肾脏病专科医院副主任护师擅长: 颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，医疗护理，脑血管疾病等帮助网友：22141

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2018-05-17 11:28:34 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看，不健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议可以少食多餐，或者每餐菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐，可以配合一些代餐饼干加适当的运动是可以减肥的。