我就吃祖民的那种100G的豆腐干，晚上就
健康咨询描述： 我就吃祖民的那种100G的豆腐干，晚上就吃这个，感觉睡前不会饿，还很有饱腹感，这样可以减肥嘛？
其他类似问题
回复区
病情分析：
您好，依靠这个来减肥不靠谱，对于减肥来说首先饮食要进行调整，首先早餐一定要吃好，午餐只吃平时的七八成饱，晚餐尽量吃水果，蔬菜为主，主食就免了。
指导意见：
食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。
运动，可以选择跳绳，跑步，各种体操，球类运动等等，目的是消耗热量和脂肪，运动强度一定要足够大，再就是一定要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样坚持下去，体重就会减下来的
病情分析：
您好，豆腐干富含蛋白质，如果吃了不饿，也可以这么减肥。
指导意见：
但是如果长期这么吃，早餐及午餐就要丰富些，否则营养不良会影响健康，以上回答希望对您有所帮助。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
你好，豆腐干的热量大概100g是160千卡左右，如果豆腐干是经过油炸的，大概300千卡左右。人一天需要的热量是2000千卡左右，平均下来每餐需摄取700千卡左右的热量。所以你晚上如果只吃160-300千卡的食物，其余两餐正常吃，是可以减肥的。
指导意见：
如果晚上如果只吃100克的豆腐干，其余两餐正常吃，是可以减肥的。
以上是对“我就吃祖民的那种100G的豆腐干，晚上就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
