我正在减肥当中，我现在每天早上就吃一个苹果

      目前最科学有效的减肥办法还是严格控制饮食，每餐都应该吃主食，但是主食不超过一百50克，多吃蔬菜，别吃油炸的食物，不能喝饮料，另外应该长期坚持运动，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等等。每餐不吃主食，容易得胆囊炎，胃炎等。
      

      病情分析：
      患者需要控制饮食总量及低糖饮食就可以了，需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉。
      指导意见：
      才能有利于你的体型改善，关键是运动是主要的，每日一小时有氧运动，坚持。
      
      以上是对“我正在减肥当中，我现在每天早上就吃一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况来看，现在一般认为科学的合理的减肥是不需要控制蛋白质摄入的，只需要每天控制碳水化合物的摄入就可以了。
      指导意见：
      你好，首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况来看，现在一般认为科学的合理的减肥是不需要控制蛋白质摄入的，只需要每天控制碳水化合物的摄入就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食减肥是有很多副作用的，可以引起胃肠功能紊乱。
      指导意见：
      建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，加强身体锻炼，可以通过锻炼来达到减肥的目的。