哪些蛋白质摄入过少会

      你好脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积.一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？首先，找出病因，有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入.总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝.其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃0食，睡前不加餐.防止脂肪肝的8种食物一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油3酯.2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用.3、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄.4、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量5、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压.6、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收.7、洋葱所含的烯丙2硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用.8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡.甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用.脂肪肝的饮食：1、绝对禁酒.2．选用去脂牛奶或酸奶.3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个.4．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克.5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄.6．忌食煎炸食品.7．不吃巧克力.8、常吃少油的豆制品和面筋.9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克.10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克.11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制.12．每天摄入的盐量以5-6克为限.13．葱、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食.14．经常吃鱼、虾等海产品.15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐.17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮.18．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用.