每天收腹能减肥吗
女 | 34岁 2012-05-07 21:38:10
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健康咨询描述： 天天坐着上班，腰上的肉越来越可观，看网上说天天收腹可以减少腰部肌肉，办公室里不少姐妹已经坚持好久了，我这两天也在试呢，前两天感觉很辛苦，而且肌肉有点疼，不知道坚持下去会瘦吗。
想得到怎样的帮助：每天收腹能减肥吗？
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2018-01-15 09:44:54 我要投诉
指导意见：
咨询者为34岁女性，人体脂肪最容易堆积的腹部。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。由午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习
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