跑步减肥是最简单、最有效的减肥方法,是有氧运动,跑步减肥要按科学方法进行锻炼。跑步减肥多久见效和跑步的强度有关。尽量每天跑一个小时以上。选择慢跑为佳。跑步的最佳时间在下午。
病情分析:
你好,每天跑步五公里,会消耗体内大量脂肪。那肯定会达到减肥的目的的。
指导意见:
但是如果不控制体重,也会没有多大效果的。所以锻炼的同时也要控制饮食,每次七分饱就行,坚持一个月也会瘦身。
病情分析:
你好,每天运动短跑五公里,是能够达到减肥效果了,但是具体能减几斤,因人而异。
指导意见:
减肥期间一定要配合好饮食控制,少吃高盐高糖,高脂肪的食物,不要吃零食和速食品,如果饮食控制好,再加运动,一般一个月左右就会有效果。
以上是对“短跑每天保持五公里能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,每天坚持五公里跑步既锻炼身体又能减肥,这是很高的运动方式。要长期坚持。
指导意见:
你好,无论采取什么方式减肥,对每个人所产生的效果都不同。健康的减肥方式就是运动加饮食调整。减少高脂肪油炸油腻食品,多吃蔬菜水果粗粮,增加运动。但这必须长期坚持才能达到效果。
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