男士最佳减肥方法

男 | 23岁 2012-05-07 23:26:20 3人回复来自

健康咨询描述：由于自己平时很喜欢吃零食，现在才23岁的我已经有210多斤啦，十足的大胖子一个，可是我开始觉得胖其实一点都不好的，很多女孩子都不喜欢胖男孩。

想得到怎样的帮助：请问男士最佳减肥方法有哪些啊？效果要好一点的。

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2018-05-10 05:40:17 我要投诉

你好，对于减肥来说要注意两个方面第一个方面就是要多运动，如果平时自己没有时间，或者不怎么喜欢运动建议你做腹部撕裂者运动每天只要坚持20分钟就有很好的减肥效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。

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2018-05-10 05:46:15 我要投诉

减肥首先还是要注意饮食，严格限制高热量、高脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但要达到一定的运动量，一定要持之以恒。

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2018-05-10 05:51:39 我要投诉

      你好！根据你的描述，减肥的方法有很多比如跑步，打球，游泳等运动。还要控制热量的摄入，清淡饮食。适量的水果和蔬菜。还要有持之以恒的精神。有条件的话建议去健身房在专业教练的指导下进行瘦身训练。

      以上是对“男士最佳减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！