吃苹果醋可以减肥吗
女 | 20岁 2012-05-08 10:39:35
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健康咨询描述： 减肥是我人生中最痛苦的一件事了。尝试过好多种方法，身体仍然是现在这个现状。查阅过很多相关的减肥方法，就是无效。今天又听朋友说，苹果也许有效。
想得到怎样的帮助：请问，吃苹果醋真的可以减肥吗？
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医生回复区
2018-05-11 12:47:37 我要投诉
你好，喝苹果醋的时间是饭前半小时和睡觉前一小时。饭前喝苹果醋，能够起到抑制胃口和减少脂肪摄入；在睡前喝的话，能够帮助我们清除一天下来多余的热量，避免在夜间多余的热量转换为脂肪堆积。当然要在饮食和运动上加强，才能真正地减肥。
暴素青 天津市第一中心医院 主治医师
擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,
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2018-05-11 12:47:38
指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。可以适量饮用点绿茶，里面的活性成分茶多酚可以起到一定减重效果。
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