快速减腹部脂肪

女 | 26岁 2012-05-08 11:38:47 2人回复来自

健康咨询描述：我属于肥胖型，特别是腹部，有几圈肚腩突出来，这些脂肪真的很难看。一直都想把肚子给减掉，这样才能穿那些衣服，现在很多稍微紧身的衣服都穿不了，真的好可惜，我也爱美。

想得到怎样的帮助：请问怎么样才能减掉腹部的脂肪？

投诉

其他类似问题

马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-09 20:53:15 我要投诉

针对腹部减肥，可以尝试平板支撑法，从最开始的几十秒，坚持到一分钟甚至几分钟。仰卧起坐也是一种很好的腹部减肥法，但需要长期的坚持，饭后不要马上坐下，要站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，可以有效的紧致腹部。

邓明峰二级心理咨询师擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家帮助网友：11993

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-09 20:53:50 我要投诉

你好，建议你使用健康的减肥方式，积极的锻炼运动，多做一些有氧运动，比如，跑步，骑自行车等，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，低脂肪低热量饮食，少吃油炸油腻及零食等不健康的食品。需要长期不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。