晚餐吃苹果能减肥吗
女 | 21岁 2012-05-08 15:31:24
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健康咨询描述： 我最近胖死了，接二连三的参加饭局让我长了不少肉。现在夏天来了，再不能这样下去，我想在晚餐的时候只吃苹果来减肥，但是不知道这个方法可不可行，有减肥的作用么。
想得到怎样的帮助：请问晚餐吃苹果能减肥吗？
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医生回复区
2018-06-07 06:24:25 我要投诉
你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等，他们蛋白质含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，以运动后达到心慌出汗为宜。如跑步，游泳，打羽毛球都可以。最后说一下，减肥需要坚强的意志，只要能够坚持，一般都会恢复苗条的身材。你减肥成功。
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