黄瓜汁减肥吗

女 | 23岁 2012-05-08 17:25:06 3人回复来自

健康咨询描述：减肥真是一件令人苦恼的事情，也是令我终身难忘的事情，老是反弹的，今天在网上和一MM聊减肥心德，她说她就以前多吃水果，吃蔬菜，就是不吃肉的，吃的最多的还是黄瓜，凉拌的，榨汁的。

想得到怎样的帮助：请问吃黄瓜真的可以减肥吗？

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2018-05-20 07:20:27

你好，很高兴为你解答，吃黄瓜是能够减肥的，但是建议您不要只吃黄瓜，这样会造成营养不良，可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的减肥效果。

周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-05-20 07:22:14 我要投诉

你好，根据你的描述，科学运动加饮食控制的方法，才能达到减肥的目的，吃黄瓜有减肥的作用，因为它是粗纤维，低热量的水果蔬菜，那么可以把它作为早餐后的水果或者晚餐的主食，一日三餐同样还是要控制饮食，不要吃得过饱，只要六分饱就好，不要吃油腻油炸高热量的食物。每天能再配合半个小时的运动就最好。

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2018-05-20 07:22:10 我要投诉

      你好，黄瓜属于蔬菜，脂肪和热量不是很高，可以经常使用，有利于减肥，此外还可以多吃一些蔬菜水果，粗粮，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物，同时还要配合运动锻炼，来燃烧多余的脂肪，要有一定的毅力和耐心。

      以上是对“黄瓜汁减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！