想得到怎样的帮助：腰痛我只想问下注意什么能好的。
腰痛多，因为久坐久站或搬重物，平时又缺乏锻炼，或外伤导致。 多卧床休息，卧硬板床，垫高腰部。 2避免久坐，久站和过度疲劳。不要弯腰搬重物。坐久每隔40分钟要起身活动。腰部保暖，避免受凉。 3腰背肌功能锻炼或者步行锻炼。 4可应用消炎止痛药，可红外线烤灯，针灸热敷理疗，不要推拿扳腰，有可能加重。
腰痛宁胶囊
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金锁固精丸
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双氯芬酸二乙胺乳胶剂
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布洛芬缓释胶囊
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