关于糖尿病的预防
健康咨询描述： 我老公今年40岁了，是属于很胖的那种，一直也都没有减肥，上次体检的时候医生提示让减肥的，说的他的血糖值快接近糖尿病了，如果不在及时预防的话肯定到时候会得糖尿病。
想得到怎样的帮助：请问关于糖尿病的预防方法有哪些？
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估计患者处于糖尿病前期，即空腹血糖受损期。糖尿病的预防包括，调整好自身的生活内容，消除各种环境诱因，尽量避免刺激，稳定情绪，一定要进行科学的饮食，消除肥胖，要坚持养生，坚持锻炼。
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健康的生活方式，低盐低脂少糖食物，戒烟酒，适当的体育锻炼，合理的减重。总的来说就是管住嘴，迈开腿，定期监测血糖，控制体重。
您好！根据您的描述，预防糖尿病的方法：运动能激发胰岛细胞的活性。每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。少吃快餐。多吃粗粮，粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。减轻压力，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
以上是对“关于糖尿病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 糖尿病
温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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