如何突破减肥瓶颈

女 | 21岁 2012-05-13 12:59:41 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近特别的想要减肥呢，可是很茫然的，不知道怎么减啊，我可以怎么办呢，怎么才可以减肥呢，我怎么减肥的呢，我可以吃些什么呢，怎么才可以很有效果的瘦下来呢。。

想得到怎样的帮助：怎么减啊，谢谢

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2012-05-13 13:00:36 我要投诉

豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

张军扬州市中医院副主任医师擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复帮助网友：971

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2018-05-29 22:59:46 我要投诉

      指导意见：
      科学健康的减肥是以调整饮食结构和配合运动为主，通过改变身体新陈代谢定点和胰岛素水平，来达到减肥不反弹的目的，同时养成良好的生活习惯。具体细节做法的可以详细咨询的