将军肚已五六年节食太难有减肥食谱吗

保密 | 0个月 2012-05-13 15:38:40 2人回复来自

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刘瑞云保定市第一中医院主任医师擅长: 擅长2型糖尿病，甲状腺功能亢进症，亚急性甲状腺炎，帮助网友：11618

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2018-05-22 15:30:31 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据你的描述，减肥本身就是一个比较考虑耐性的事情，还是需要少量的摄入主食，多吃蔬菜水果，少食多餐，晚上一定不要加餐，加强餐后的有氧运动。

孟素芳南宫市妇幼保健院副主任医师擅长: 孕期常见病、阴道炎，尿道炎，乳腺炎，盆腔炎，附件炎帮助网友：18849称赞：4

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2018-05-22 15:25:43 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。脱脂牛奶、白水煮蛋、瘦牛肉、鱼肉、鸡胸肉、蔬菜类、全麦食品，可以自由搭配