请问个有关锻炼身体的问题！
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2012-05-18 13:26:15
1人回复
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健康咨询描述：
我家有这些健身器材！1.仰卧板！2.单杠！3.哑铃！4.臂力器！5.立式不倒翁沙袋！
请问怎么充分利用它们来锻炼身体！我最想主要想锻炼的是:力量和速度和反应快！还有肌肉的是:1.腹肌！2.肱二头肌！3.胸肌！4.背阔肌！5.三角肌！6.斜方肌！7.还有大腿的肌肉！
回复区
2012-05-18 13:54:39 我要投诉
病情分析：
您好，首先告诉您，所有适当的体能训练都会使体格健壮，肌肉发达。我仔细看了一下您的最终目的，觉得立式不倒翁沙袋在您的这些健身器材中功能性更符合您的要求。
指导意见：
您好，首先，运用立式不倒翁沙袋锻炼需要奋力打击、灵活躲避、快速运动等，可以达到您主要要求：力量、速度和反应快。当然其他的4种健身器材可以锻炼您肌肉不同的侧重点：仰卧板锻炼腹肌；单杠、哑铃、臂力器可以锻炼肱二头肌、三角肌和胸肌。希望能帮到您！祝全家幸福！
2012-05-19 14:11
ask254009121c
追问
那在运动时要怎样呼吸比较好！
2012-05-21 09:37医生回答：
您好，感谢信任！对于呼吸方式没有特别要求。相比来讲，尽量不要张口呼吸。希望能帮到您！祝全家幸福！
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