你好，晚上我一般做10点以前就睡觉了，早

      根据咨询者的描述，引起困倦的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如过度疲劳。根据不同的原因具体分析，建议保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      你好人是在睡眠期间修复的，即使睡眠时间够了，但是如果营养不够，睡眠期间不能彻底修复，还是会犯困。
      人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族和蛋白质维生素c。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
      

      每个人和每个人的睡眠需求是不一样的，有的人时间长一点，有的人需要的时间短一点，只要感觉第二天精神，体力，能够满足工作生活的需要，不感觉疲乏就可以。你可能是对睡眠的需求比较多。那就让自己多睡一会儿，没什么。正如人的食量，有的吃的多，有的吃的少。
      
      以上是对“你好，晚上我一般做10点以前就睡觉了，早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议平时多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。
      

      您这样的状态多久了呢？如果是偶尔一次，你大可不必在意，也许是因为您一段时间的劳累，想多休息一会儿，或者是因为你，早饭后可能又选择了卧位的姿势，也会让你有睡眠的感觉。
      

      病情分析：
      可以去做个脑血流图。
      指导意见：
      看看脑部供氧情况。大脑缺氧容易产生困倦感。可以尝试氧疗。