如果晚上10点，11点就睡觉

      男性，17岁。晚上10点，11点就睡觉，应该几点不喝水！因为是体育生，所以下午有强烈的运动，我晚上想10.11点就睡了，但就是不知道晚上该喝多少水，喝多少ml？二百毫升就可以了。

      病情分析：
      根据您的情况来说建议适当的多喝点水，因为你运动会导致大量水分挥发导致口渴的。
      指导意见：
      你好，建议你注意多喝水，注意合理运动，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠就可以的。

      这位朋友您好，根据您的描述，如果晚上11点睡觉的话，睡前十点左右喝250毫升左右的温开水就可以的。注意饮食平时要均衡搭配合理，希望对您有所帮助。
      以上是对“如果晚上10点，11点就睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！