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晚上10点左右睡觉。这早上几天都醒的特别早

男 | 19岁 2018-06-30 04:02:34 1人回复 来自

健康咨询描述: 晚上10点左右睡觉。这早上几天都醒的特别早,都在4点5点就醒了。然后特别清醒。睡不着

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌,结肠癌,直肠癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 帮助网友:98
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2022-11-02 21:53:50 我要投诉

      根据你叙述的情况看,你晚上10点左右睡早晨,4到5点钟醒,像这种情况你也可以睡到6到7个小时。如果中午再睡一会儿的话。像这样也是可以的。睡眠是个自然过程。顺其自然,不要太关注,不要紧张焦虑。醒来以后不要看手机,不要开灯。暗示自己还困,需要继续睡觉,多数人还可以再睡一会儿。真的不困,也可以看一些书,做一些自己该做的事情。
      

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