手淫怎么戒掉

      你好，适当的手淫对身体健康是没有影响的，比如一周一次，问题是不大的。建议你尽量控制在一周至十天一次，或者戒掉手淫，等自然遗精。
      

      一周两次是可以的适度手淫是无害的．手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感.无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想.作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫.由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象.人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7~8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张.在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题.手淫过度就需要防治.如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力.防治手淫关键在于以下几点：1.对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体3方面全面发展，克服思想过于集中.2.注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品.3.养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激.4.鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋.5.对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担.6.如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适.7.要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动.