怎么练弹跳力

      弹跳力是全身力量爆发的一个集中展现，不仅需要足踝，膝盖，下肢，肌肉和腹肌等方面的力量，还要求上身胳膊等有伸抓力。这就需要进行适度的练习，练习过程中注意足踝不能受到伤害。
      

      这种情况并没有特别有效的捷径，只能通过逐步的增加运动量，练习下肢弹力。另外随着年龄的增长以及工作性质和生活习惯的改变，这种弹力是会下降的，所以你也没有必要过度的要求自己达到什么样的水平。