想提高弹跳力扣篮减肥

      你好，减肥贵在坚持，只要能坚持，都能收到效果的。建议你采纳以下方式：节食（清淡饮食食）+运动（每天至少30分钟以上）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过40分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行40分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当导致的体重不减。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃油溅油炸食品，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，有利于减轻体重。

      病情分析：
      减肥是需要持之以恒的运动和饮食调理，不是短时间就能看到效果的，多吃蔬菜水果，适当吃瘦肉
      指导意见：
      建议制定运动饮食计划，按计划严格执行，坚持就是胜利，尤其是晚上一定要少吃，平时吃饭也不能太饱，七八成饱最好
      以上是对“想提高弹跳力扣篮减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成人标准体重是身高减去105，你的体重是标准的，想通过走路进行减肥。
      指导意见：
      你好，减肥只靠走路是没有效果的，需要调整饮食，一日三餐正常，做到早吃好，午吃饱晚吃少。禁食油炸油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果粗粮，增加运动，如快走，各种球类，登山等每天坚持。

      病情分析：
      看了你的叙述，想减肥是吗？你锻炼的强度是够了，但是要想减肥还要从饮食调理才能成功。
      指导意见：
      我建议平时除了多活动锻炼，还有在饮食进行调理，注意荤素搭配营养均衡，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，坚持经常慢慢就能减肥。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想提高弹跳力扣篮想要减肥，身高一米88，体重180斤，根据你的身高计算，你的标准体重是79公斤，你现在的体重已经超标了，建议你控制饮食，加强锻炼来减肥。
      指导意见：
      减肥的原理是摄入的能量要小于消耗的能量，只有这样才能使体重减轻，建议你少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，可以多做一些跳跃性的动作，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。