治疗失眠最有效的药
女 | 47岁 2012-06-02 21:55:58
2人回复
来自
健康咨询描述： 我最近2、3年一直以来睡眠不太好，有时候入睡困难，要躺很久才能入睡，有的时候却睡到半夜醒来就再也睡不着，脑袋特别地清醒，精神亢奋，但到了第二天白天却有没精神。
想得到怎样的帮助：请问治疗失眠最有效的药物？
回复区
2017-11-08 15:55:44 我要投诉
建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐！睡前尽量少喝水，不能喝浓茶，咖啡和酒，不要吃刺激性的辛辣的食物；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。
2017-11-08 15:58:26 我要投诉
你好，失眠分躯体和心理的，心理理上主要是压力太大，平注意转移注意放松心情，睡前增加活动量。夜间醒来无法再入睡，可以闭上眼睛，集中注意力做深呼吸，多做几次，暗示自己进入睡眠模式。躯体上的需要治疗躯体疾病。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
