治疗失眠有效

女 | 35岁 2022-01-25 14:40:20 1人回复来自

健康咨询描述： 20多岁的时候睡眠质量一直都比较好，因为4月份那段时间跟老公一起打拼，创业初期两人压力都特别大，一直担心一直担心，后来生意上了正轨却有了失眠的毛病。

想得到怎样的帮助：请问治疗失眠什么方法有效？

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2022-01-25 14:43:29 我要投诉

你好，治疗失眠主要是从自身调理上进行，建议您睡前半小时热水泡脚。睡前两小时避免进食，同时睡前避免看手机电脑，以免刺激大脑兴奋，平时注意进行自我放松，避免情绪过于紧张。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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