如何治疗失眠最有效

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。
      指导意见：
      建议你平时要注意避免劳累，放松心情，可以服用解郁安神颗粒或者是安神补脑口服液来治疗。
      

      指导意见：
      你好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠
      

      指导意见：
      1、放松疗法：静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
      2、负离子疗法。通过吸入及生态级负离子淋浴的形式进行，仅是在治疗中增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲、办公、学习及休息时均可使用。
      3、足浴疗法。热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟。
      4、食补疗法
      饮食上应多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲，如香蕉，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都富含血清素。
      
      以上是对“如何治疗失眠最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。