有问必答网心理健康科失眠 → 晚上总做恶梦,怎么回事?怎样才不做梦。

晚上总做恶梦,怎么回事?怎样才不做梦。

保密 | 0个月 悬赏20个健康币 2008-04-15 10:59:47 5人回复 来自

健康咨询描述: 晚上总做恶梦,而且早上起来还清楚的记得,怎么才能不做梦呢?

医生回复区

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2008-04-15 11:04:35 我要投诉

      服用镇静剂改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日3次,维生素B族.
      

刁燕琴
刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 擅长: 心理疏导,情感陪伴,夫妻关系,亲子关系进行指导。基 帮助网友:5432
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2008-04-15 11:28:46 我要投诉

      白天的时候别想很多事.晚上睡觉前喝点牛奶,别太在意自己的想法.好好安静下来就好的
      

袁慧
袁慧 三级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性 帮助网友:13921称赞:318
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2008-04-15 12:57:58 我要投诉

      
      

段东华
段东华 二级心理咨询师 擅长: 恋爱,婚姻,亲子,青少年咨询,职场人际交往等 帮助网友:8042
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2008-04-18 15:33:20 我要投诉

      梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.建议如下方法调整:1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
      

刘平院长在线
刘平院长在线 其他 帮助网友:1646
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2008-04-16 18:06:02 我要投诉

      保持舒适的睡眠环境,床铺不可太冷或太热.
      

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