跳绳锻炼身体有哪些好处？跳多少为最佳呢？

      病情分析：
      你好，根据你说的情况跳绳对锻炼身体有好的作用的，对减肥也很好的。
      指导意见：
      建议你最好是每天早晨和晚上适当的跳绳就可以了，还要配合饮食调理，平常饮食不要吃含脂肪蛋白高的食品，不要喝酒。
      

      病情分析：
      跳绳对身体体质的提高，消耗脂肪是有帮助的
      指导意见：
      运动的时间及次数因人而异，可根据自身的体质等情况把握。
      
      以上是对“跳绳锻炼身体有哪些好处？跳多少为最佳呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      注意跳绳锻炼是最简单有效的减肥方法，对于你说的腰部的赘肉肯定有减肥的作用。
      指导意见：
      但注意跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，并一定注意初期锻炼者每天跳60-100下，分2-3次完成就可以了，并注意随着适应是可以逐渐增加跳绳数量与次数。
      

      病情分析：
      您好，其实各种体育锻炼项目都能增强体质，包括您说的跳绳。
      指导意见：
      您好，跳的次数以心率每分钟达到心率保持在150次，30分钟以上。当然，也可以选择慢跑，每周坚持3到5次。对全身的赘肉有减肥作用。希望能帮到您！祝全家幸福！