腰老是酸痛,有时总没精神,吃什么好

      你好,腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。
      

      您好亲，通过您所描述的情况来看，您应该是属于中医范畴肾精亏虚，腰府失养所引起，一般可以通过口服中药金匮肾气丸，壮腰健肾丸来改善症状。
      

      你好！是活动量大劳损，还是手淫频繁造成的肾虚，建议你去看看医生，确定诊断一下，服药物不如食补，锻炼身体，针灸推拿，要看具体情况怎么样
      
      以上是对“腰老是酸痛,有时总没精神,吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      经常腰酸，没有精神，建议适当增加食用具有滋补和健脑作用的食物，例如莲子，牛奶，大枣，蜂蜜，小米粥，桂圆等，可以每天吃一个鸡蛋。另外要注意生活规律，劳逸结合，按时休息，不熬夜，去除思想压力，保持乐观心情，可以早晚参加体育运动，尤其可以多参加一些户外运动，多接触阳光，多呼吸新鲜空气。