怎样在一个月减十斤啊

女 | 22岁 2012-07-13 13:11:24 3人回复来自

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陈晓娟辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 月经失调、痛经、不孕不育、生殖系统、先兆流产、子宫帮助网友：8737

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2018-05-23 12:06:51 我要投诉

你好，很高兴为你解答，看你所描述的这种情况，如果超重过多或者过度肥胖，造成短期内快速减肥的，可能性还是有的，需要注意适当的增加活动量，必要时可以去健身房，请健身教练。

冯玉华 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 肺结核，肺炎，支气管扩张症，肺癌，纵隔肿瘤，食管癌帮助网友：15438

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2018-05-23 12:41:43

这个需要控制饮食，不吃零食，不吃垃圾食物，不吃高脂肪食物，吃饭七分饱，另外坚持体育锻炼，每天有氧锻炼2小时，坚持下来，就能够降低体重。

无声的战斗 其他帮助网友：3024称赞：47

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2012-07-13 13:49:05

      你好，减肥一般需要慢慢的进行的，不可能一月减掉10斤的，建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。多吃蔬菜和水果

      以上是对“怎样在一个月减十斤啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！