怎么样能在半个月里减十斤啊

      你好，很高兴为你服务，建议最好健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。只要坚持，就会瘦下来的。祝健康
      

      病情分析：
      你好，减肥没有捷径的，需要通过控制饮食，坚持运动。
      指导意见：
      建议严格控制热量摄入，避免油腻烹炸及膨化食品等高热量食物，多进食蔬菜水果，每天坚持锻炼，科学减重。