孕妇补钙、铁、锌食补吃什么食物比较好？哪些食物

      怀孕期间就容易导致营养物质的缺乏最多见的就是缺乏钙铁锌，特别是中后期一定要加强营养。多吃菠菜猪肝儿大枣牛肉瘦肉鸡蛋牛奶多吃坚果类的食物多喝鸡汤鱼汤排骨汤，多晒晒太阳，可以口服钙铁锌口服液，然后门诊定期复查。
      

      孕妇，缺钙，铁锌食物，建议一定要荤素营养搭配合理，多吃一些坚果和鱼虾。如果缺得特别明显，可以口服葡萄糖酸钙锌口服液，右旋糖酐铁口服液。
      

      你好，从你的描述中考虑含钙高的食物主要有牛奶，芝麻酱，虾皮，奶酪，芥菜，海参，紫菜，黑木耳，黑豆等。含铁高的食物有蛋黄，动物肝脏与血，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜，木耳、海带等，含锌高的肉，鱼，苹果，牡蛎等。
      
      以上是对“孕妇补钙、铁、锌食补吃什么食物比较好？哪些食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！奶类及制品、海产品、紫菜、禽蛋类等含量都是不错的。您说的这三种都属于矿物质。蔬菜水果也含有。