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产后减肥黄金期

女 | 25岁 2012-07-23 22:20:28 3人回复来自

健康咨询描述：生孩子前我的体重就不轻，怀孕期间为了宝宝的营养能跟得上去，我拼命地吃，到生的时候竟然重了快30公斤。现在生完了也没有瘦下来的感觉。准备回去上班了，想制定一个减肥计划，但是不知道什么时间减肥对产妇比较好。

想得到怎样的帮助：请问孕妇产后什么时候才是减肥的最佳黄金期呢？可以做些什么运动来进行减肥呢？

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你好，减肥不建议使用减肥药物，最好的减肥方式是合理的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，坚持游泳，慢跑等

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减肥首先还是要注意饮食，严格限制高热量、高脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳、瑜伽等形式都可以，但一定要持之以恒。

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      减肥的最好办法是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。

      以上是对“产后减肥黄金期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！