我是一名中学生，我有一点胖，体育成绩一直

男 | 14岁悬赏30个健康币 2012-07-28 13:35:55 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名中学生，我有一点胖，体育成绩一直不太理想，有什么办法有效的在最短的时间内减肥？

想得到怎样的帮助：1.我以前跑过步，但只要一跑完就会一直的喘，过不久膝盖还疼，是不是经常不运动的事？
2有什么办法有效的在最短的时间内减肥？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2012-07-28 13:43:16 我要投诉

      病情分析：
      你的情况属于肥胖咨询
      指导意见：
      膝盖疼可能是你体重过大，压迫造成的，除了必要的锻炼以外，建议使用针灸疗法减肥，效果不错的。

陈红立洛阳市妇幼保健院副主任医师擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22

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2018-06-04 16:50:01 我要投诉

      指导意见：
      运动效果很好，在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

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