健康咨询描述:
应该不算失眠,就是到了晚上就精神。哪怕前一天不睡。
比如前天,凌晨2点睡,早上8点起。白天上班老犯困,但没真正的睡。到了晚上又是很精神,磨到2点才睡,天天如此。
想问下,怎么可以让自己早点睡呢?虽然也试过很早去睡,但睡不着。或者有什么深度睡眠的办法,能让自己白天不犯困呢?这算不算睡眠不足,会不会影响身体?
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:如上。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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