怎样减肥效果快好还不反弹

女 | 22岁 2012-08-21 16:08:13 4人回复来自南宁市

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王慧泰安禾康中医医院副主任护师擅长: 五官科,眼科常见疾病,如眼睑病,泪道病,干眼症 , 帮助网友：20077称赞：24

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2017-11-30 15:27:51 我要投诉

你好，根据你的描述，有减肥打算，科学减肥方法：运动加饮食控制，运动量由小量开始逐渐增加，以出汗为准并每天坚持运动，吃七成饱，营养平衡，食品多样化

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2017-11-30 15:25:44 我要投诉

您好，根据您的问题描述来看，我以一个过来人的经验告诉你，减肥没有任何捷径可以走，只有少吃多动，平时多注意锻炼，不吃零食，可以泡一点山楂荷叶水喝，有一个减少脂肪的效果，如果你对我的回答满意，请采纳，谢谢。

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2012-08-21 16:08:26

      指导意见：
      减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
      以上是对“怎样减肥效果快好还不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

didixiaoyu 其他帮助网友：4047称赞：79

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2012-08-21 16:08:30

指导意见：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

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