晚上做有助于长高的运动，应什么时候做最好

      你现在正处于青春发育期，正是长个子的时期，所以说一定要注意多吃点有营养的食物，千万不要挑食，偏食多参加一些有意义的运动，比如跑步，晚上可以一些仰卧起坐，等运动就有利于身高的发育
      

      身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。
      

      你说的这种情况女孩子14岁正值青春发育期的阶段，身体随着乳房的增大臀部的得更宽，伴随着身体发育是非常迅速的，晚上的时间睡前可以从事一些瑜伽慢跑等活动，都是有利于身高增长的
      
      以上是对“晚上做有助于长高的运动，应什么时候做最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所描述的问题，基本上是没有时间段要求的。平时要安排好自己的作息时间，早睡早起，吃一些富含钙的食品
      

      病情分析：
      要想身体长高，要补充丰富的营养，保证充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好的促进长高的运动。
      指导意见：
      14岁的孩子正处在青春期，学习任务也是比较重的，所以。只要一有时间就要多参加运动，不论什么时间，适量的运动对生长都是有帮助的。
      

      指导意见：
      你好，你的这种情况是可以的，早晚运动都是可以的，一般一次30-60分钟！