喝苦瓜汁减肥有效吗、

      指导意见：
      效果不好的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      

      你好，苦瓜中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用，但苦瓜汁属于寒性饮品，建议饭后喝比较好，避免刺激肠胃引起不适。
      

      能主要是减下半身.但是很痛苦..合理饮食.勿吃夜宵.不暴饱暴食.推荐：1.控制饮食晚餐可不吃.或吃水果.青菜2.练瑜伽+跑步.塑身美形气质运动+饮食结合减肥才健康又快!推荐收听东莞友华医院新浪微薄帮您减肥小技巧。
      
      以上是对“喝苦瓜汁减肥有效吗、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！