做什么运动可减掉肚子上的赘肉

      很高兴为您解答问题，这样的情况可以多吃蔬菜水果，适当的控制饮食，多参加体育锻炼，每天坚持慢跑，利于瘦身，平常多注意生活的规律，保证睡眠，保持愉悦的心情。
      

      问题分析：您好！根据您所说的情况，做什么运动可以减掉肚子和屁股上的肉，可以多跑步，跳绳。指导意见：建议您可以先从控制饮食上做起，不能节食，也不能暴饮暴食，同时选择适合自身特点的运动每天坚持两小时以上。
      

      你好，想减肚子平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣的食物，在饮食上要清淡。
      
      以上是对“做什么运动可减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,