皮肤黄黄的，吃什么蔬菜水果变白

      这个可能还是个体差异的问题，是肤质的问题导致的了，一般的话，注意清淡的饮食，营养均衡，睡眠充足，长期坚持运动，那么是可以帮助改善的了。
      

      病情分析：
      1、对于皮肤的保养讲究的是内调外养，而饮食在内调的范围，水果与蔬菜的选择多样化就好，这样营养均衡才是最大的帮助。
      2、维生素CAE丰富的可以适量增加，因为这些营养对皮肤的美白有意义。
      指导意见：
      1、可以增加的是番茄、猕猴桃、西瓜、橘子、葡萄、胡萝卜、黄瓜、西兰花等。
      2、除了维生素，蛋白质对皮肤的质地也非常重要，所以，像豆类、奶类、蛋类等高蛋白质食物还得适量选择。
      3、适量的运动对皮肤的代谢有帮助。
      

      指导意见：
      想要美白首先要保持良好的生活习惯，不要熬夜，多喝水，多吃水果例如猕猴桃、苹果和樱桃等富含维生素C的水果，出门一定要注意防晒，紫外线的照射会使皮肤变黑、容易长斑。
      
      以上是对“皮肤黄黄的，吃什么蔬菜水果变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！